Часті питання
Знайди відповіді на найпоширеніші питання про йогу, наші заняття та методики. Якщо ти не знайшов потрібну інформацію, завжди можеш звернутися до нас.
Для новачків
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше не пробував?
Звичайно! Йога підходить для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Наші інструктори спеціально навчені працювати з новачками та адаптують практику під твої індивідуальні потреби. Ми пропонуємо спеціальні класи для початківців, де детально пояснюємо кожну позу та дихальну техніку.
Що мені потрібно принести на перше заняття?
Для початку достатньо зручного одягу, який не обмежує рухи, та пляшки води. Йога-килимки та інші необхідні аксесуари (блоки, ремені, подушки) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо прийти на заняття на порожній шлунок або не їсти принаймні за 2-3 години до практики.
Як швидко я побачу результати від практики йоги?
Перші зміни ти можеш відчути вже після кількох занять: покращиться сон, зменшиться рівень стресу, з'явиться відчуття спокою. Фізичні зміни (гнучкість, сила, поставка) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Найглибші трансформації відбуваються через 3-6 місяців постійних занять.
Чи потрібна особлива гнучкість для занять йогою?
Абсолютно ні! Гнучкість - це результат практики, а не її передумова. Йога допомагає поступово розвивати гнучкість, силу та баланс. Наші інструктори показують варіації поз для різних рівнів підготовки, тому кожен знайде підходящий для себе варіант.
Про заняття
Які види йоги ви викладаєте?
Ми пропонуємо широкий спектр стилів: Хатха йога (для початківців), Віньяса (динамічна практика), Інь йога (медитативна), Кундаліні (енергетична практика), Пренатальна йога для вагітних, та Відновлююча йога для глибокого розслаблення. Кожен стиль має свої особливості та підходить для різних потреб.
Скільки триває одне заняття?
Стандартне групове заняття триває 90 хвилин. Це оптимальний час для повноцінної практики, що включає розминку, основну частину з асанами, дихальні вправи та завершальну релаксацію. Також ми проводимо короткі 60-хвилинні класи та довші 2-годинні воркшопи на вихідних.
Чи можна відвідувати заняття онлайн?
Так! Ми пропонуємо повноцінні онлайн-заняття через Zoom у реальному часі. Також у вас є доступ до бібліотеки записаних уроків, які можна переглядати в зручний час. Онлайн-формат дозволяє практикувати вдома, зберігаючи зв'язок з інструктором та групою.
Що робити, якщо я пропустив заняття?
З місячним абонементом ти можеш відвідувати будь-які групові заняття протягом місяця без обмежень. Якщо пропустив улюблений клас, завжди можеш долучитися до іншого або скористатися записом заняття в онлайн-бібліотеці. Пропущені індивідуальні заняття можна перенести на інший день.
Як проходять медитативні сесії?
Медитативні сесії включають різні техніки: концентрацію на диханні, керовані візуалізації, мантра-медитацію та практики усвідомленості. Ранкові сесії (20-30 хвилин) допомагають налаштуватися на день, а вечірні (45-60 хвилин) - розслабитися та підготуватися до сну.
Тарифи та оплата
Які у вас тарифні плани?
Ми пропонуємо гнучкі варіанти: безкоштовний пробний тиждень (3 заняття), разові заняття (200 грн), місячний необмежений абонемент (1200 грн). Також доступні спеціальні пакети для студентів та пенсіонерів зі знижкою 20%. Всі абонементи включають доступ до онлайн-платформи та медитативних сесій.
Як скористатися безкоштовним пробним тижнем?
Просто заповни форму на нашому сайті, і ми зв'яжемося з тобою для планування перших занять. Протягом пробного тижня ти маєш доступ до 3 групових занять, консультації з інструктором, онлайн-платформи та медитативних сесій. Ніяких зобов'язань - після пробного періоду ти сам вирішуєш, чи продовжувати практику.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, місячний абонемент можна заморозити на період до 2 тижнів один раз на місяць з поважних причин (хвороба, відрядження). Для заморожування потрібно повідомити нас мінімум за 24 години. Заморожений період додається до терміну дії абонементу автоматично.
Які способи оплати ви приймаєте?
Приймаємо оплату готівкою в студії, банківськими картками, та електронними платежами через наш сайт. Також можна оплачувати через додатки мобільного банкінгу. Для корпоративних клієнтів доступна безготівкова оплата за рахунком.
Чи надаєте ви знижки?
Так! Студенти та пенсіонери отримують знижку 20% при пред'явленні відповідних документів. Також діють сезонні акції та спеціальні пропозиції для сімей. Постійні клієнти, які займаються понад 6 місяців, отримують додаткові бонуси та пріоритет при записі на популярні заняття.
Здоров'я та безпека
Чи безпечна йога під час вагітності?
Йога може бути дуже корисною під час вагітності, але важливо займатися під керівництвом кваліфікованого інструктора. Ми пропонуємо спеціальні класи пренатальної йоги, адаптовані для кожного триместру. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-яких фізичних вправ.
Що робити, якщо в мене є травми або хронічні захворювання?
Обов'язково повідомте інструктора про будь-які травми, операції або хронічні стани перед початком занять. Наші досвідчені викладачі адаптують практику під ваші потреби, запропонують альтернативні варіанти поз та допоможуть займатися безпечно. Рекомендуємо також отримати дозвіл лікаря на фізичні навантаження.
Чи можуть займатися йогою люди старшого віку?
Абсолютно! Йога особливо корисна для людей старшого віку, оскільки допомагає підтримувати гнучкість, силу, баланс та покращує якість життя. Ми пропонуємо м'які класи з адаптованими позами, використанням пропсів та особливою увагою до безпеки. Багато наших студентів починають практику після 50-60 років і отримують чудові результати.
Не знайшов відповідь?
Якщо у тебе залишилися питання, ми з радістю на них відповімо. Заповни форму, і наш менеджер зв'яжеться з тобою найближчим часом.
Задати питання