Метод jentoro
Унікальний підхід до йоги, що поєднує древні традиції з сучасними науковими знаннями для створення цілісного шляху трансформації тіла, розуму та духа.
Основні принципи нашого методу
Наш підхід ґрунтується на чотирьох фундаментальних стовпах, які формують цілісну практику трансформації.
Чотири стовпи практики
1. Фізична основа (Асани)
Розвиваємо силу, гнучкість та витривалість через свідоме виконання поз йоги, враховуючи індивідуальні особливості кожного практика.
2. Енергетична робота (Пранаяма)
Навчаємо керувати життєвою енергією через дихальні техніки, що допомагають заспокоїти розум та збалансувати нервову систему.
3. Ментальна дисципліна (Дхарана)
Розвиваємо здатність до концентрації та усвідомленості, навчаючи розум залишатися зосередженим і спокійним.
4. Духовна трансформація (Дх'яна)
Поглиблюємо практику медитації для досягнення стану внутрішнього спокою та духовного прозріння.
Прогресивний підхід
Наш метод адаптується до твого рівня та потреб, забезпечуючи поступовий та безпечний розвиток на всіх етапах практики.
Початковий рівень
- ● Знайомство з базовими асанами
- ● Основи правильного дихання
- ● Техніки розслаблення
- ● Розвиток body awareness
- ● Прості медитативні практики
Середній рівень
- ● Складніші послідовності асан
- ● Просунуті дихальні техніки
- ● Інверсійні пози та баланси
- ● Енергетичні замки (бандхи)
- ● Глибші медитативні стани
Просунутий рівень
- ● Майстерність у складних асанах
- ● Енергетичні практики кундаліні
- ● Довготривалі медитації
- ● Філософські аспекти йоги
- ● Підготовка до викладання
Цілісна інтеграція
Наш метод не обмежується лише фізичними вправами. Ми інтегруємо йогу в усі аспекти життя для досягнення справжньої трансформації.
Усвідомлена практика
Кожен рух, кожен подих виконується з повною увагою та розумінням. Ми навчаємо не просто "робити" йогу, а жити нею.
Адаптивність
Наш метод гнучко адаптується до індивідуальних потреб, фізичних можливостей та життєвих обставин кожного практика.
Постійний розвиток
Йога - це подорож довжиною в життя. Ми забезпечуємо інструменти та підтримку для неперервного зростання та самопізнання.
Спільнота підтримки
Створюємо середовище взаємної підтримки, де кожен може ділитися своїм досвідом та вчитися від інших.
Результати практики
Що отримують наші студенти:
Наукова основа
Наш метод підкріплений сучасними дослідженнями в галузі нейронаук, психології та фізіології, що робить практику ще більш ефективною.
Нейропластичність
Регулярна практика йоги сприяє формуванню нових нейронних зв'язків, покращує пам'ять та когнітивні функції.
Серцево-судинна система
Дихальні практики та асани покращують роботу серця, знижують тиск та підвищують загальну витривалість.
Імунна система
Зниження рівня стресу через практику йоги зміцнює імунітет та підвищує опірність до захворювань.
Готовий спробувати наш метод?
Розпочни свою трансформаційну подорож вже сьогодні. Наш унікальний підхід допоможе тобі досягти гармонії та благополуччя.